？

　楽しいのか〜っ
１１月から体験で上がってきた小学校。
練習は１時間から１時間半に増えました。量も増えます。
それでも楽しいと？
まるで、コーチは楽しい？って聞かれてるような笑顔！
それじゃ、何が楽しいの？と聞くと？
きついけどその練習が出来た時が楽しいと言ってました。
　
　特に練習に対して強制はしません。
プレッシャーもなく出来ているのでしょう。
みんな仲がいいのもそのせいかな？
そういえばみんな楽しそうだなって今日、練習をしてて
感じました。周りを見るともっと色々な事に気が
つけるんですね。

　それでも練習は練習！泳ぎましょう！！！

s 50* 4 1:15 Drill-Fo/25
s 50* 4 1:00 Fo/50
s 50*12　:45 STC/50
k100* 2 1:30 SRI/100

kickのスピードがあがってきました。練習に対して
集中できてます。
さあ、誰の練習か？kickを見ればわかるでしょう？

明日はOFF。明後日は今シーズンに入って一番泳ぎます。
補強を忘れずにネ！

勉強

今日、オーシャンSSの永井誠一郎先生が勉強しにきました。私が勉強ですね
素晴らしいです。わがスイミングのスタッフにも見習ってほしい所が沢山あります。私も含めてですが！
ありがとうございます。
永井先生

練習は・・・

　練習は嘘をつかない！
東京国際マラソンを大会新で優勝した野口選手のコメントを見て
思いました。競技は違いますが、通じるところがたくさんありました。
生涯記録を狙いたい！！！だからプロにはならない！！！
野口選手、人間としても、アスリートとしてもすごい。

今日はこんな練習
s 100* 8 1:20 Fo+Bup/100
s 100* 4 1:10 Fr SRI/100
k 100* 1 　　　H ALT/100

第2クールに入って基本練習がいきてきました。
よし、その調子！！！

千葉、神奈川対抗戦

今日は千葉に来てます。
いつきても、すごくいいプールだなって感じます。 はやとは100 200ともに優勝。まーやも400優勝でした。この時期の長水路の試合。課題は山積みですがいい課題が見つかりました。明日からまた頑張りましょう。

あされん

　初あされん
今日から朝練習開始です。まさかとお思いかもしれませんが？
選手ではありません。コーチです。今日から開始です。
目指すは日本マスターズ記録です。
紹介しましょう！めりコーチです。



まだ元気なめりコーチ




もう、くたくたのめりコーチ

彼女の挑戦はまだまだ続きますが！やらせすぎないようにだけ
要注意です。1時間ですが、毎週火・金１０：００〜１１：００
です。楽しく頑張りましょう。
明日は筋肉？かな・・・

今日は体調不調のため、早めに休みます。
強化会議に出席出来なくてすいませんでした。

雷

落ちました久しぶりに
　
　誰にかはご想像に・・・
高校生になって甘えが出てます。それは練習・補強を見てれば
わかります。我慢に我慢を重ねて久々にドカ〜ン
　何だか自分自身も熱くなってきました。
ますます、力が入ってきました。以前にも増して、
パワー前回・ハイテンション！行きますよ。
今年もハイテンションでGOです。

メイン
s 100*8 1:15 Even/100
　100*4 1:30 SRI/100
　 50*8　 :45 H/50

中学生が順調ですがそろそろ・・・かな？
練習に対しての考えもそれなりにらしくなってきたかな。
疲れもピークを迎えつつあります。来週から第２クールです。
量も増えながら、体にこたえるようなきつ〜いセットが入ります。なのでこれからが勝負です。

痛い

　副鼻腔炎で・・・
痛いです。副鼻腔の炎症らしいですが？
急性なのはウイルスによることが多いそうです。
化膿性のものは蓄膿症になるとか？ならないとか？
畜生会はしょっちゅうしているが、蓄膿症になんか
なったら大変だ
ティッシュを離さずに持っておりますが痛いです

でも、選手は元気です。
前半
s 50*8 :45 Even/50
　200*4 3:00 Im Even/200
　50*8 1:00 Fr 3H1E/50
　200*8 3:00 Im BAB/200
　100*1 2:00 E/100

メイン
s 100*4*3 1:15 Even/100
k 100*4*3 1:30 SRI/100
s 100*8 1:30 3H1E/100

　よく頑張ってました。昨日の記録会でも
高校生を抑えて中学１年、あさみが優勝
よくやっつけましたね
　練習は嘘をつかない。この言葉通りかな
その他の中学生もよく泳いでくれました。
補強もしっかりやろうね！今のうちからね

記録会

　今日の記録会
５０ｍ自由形でした。クラブ内記録会だが・・・
全く集中してない
育成選手の見本にもならない
がっかりです。礼儀として挨拶などしっかり
してもらいたいが
私自身を見直す時期かな

本日の練習は一時間

s 100*20 1:20 Fr Even/100
s 100* 1 3:00 E/100
s　25* 8 　:45 sc/25
s　25* 8 　:45 Drill/25
s　50* 8 1:00 Fo Slow/50
k 100* 4 1:30 SRI/100

　全然、目的がわかってないな〜
何のために週6回も練習しているのか？
よ〜く考えよう・・・

優秀選手招待

　優秀選手招待が昨日ありました。
この時期の基本練習の成果が出てました。
特に女子は大幅なベスト更新！！
やはりディスタンスか？この選手達も？？？

でも今日は泳いでもらいました。
明日は記録会のため一時間練習です。

s 100*18 1:20 Even/100
p 200* 8 2:50 Fr Fo Hyp1/3NP/200
s 50* 8 1:00 4s H/50
k 100* 4 1:30 SRI/100

レース後でも元気です。

金曜日は

　金曜日はスプリントデー！
k 50* 8 1:00 Even OB/50
s 25* 8 :45 sc/25
k 50* 8 1:00 Even NB/50
s 25* 8 :45 Drill/25
k 50* 8 1:00 Bup/50
s 25* 20 :30 Fo slow/25
k 25* 8 :45 Des1-4H/25
50* 1 1:00 E/100

Main
s 25*16 :45 3H1E/25
50* 4 2:00 DES1-4H/50

　久しぶりにスプリント練習を多く入れて
泳いでいただきました。
前半は泳ぎの確認を多く入れ、スイムの際の姿勢は
しっかり崩れなくなってきました。
これから量がもっと増えてくれば、この練習の意味が
わかってくるはずです。
　3人娘は相変わらず絶好調です。